Aerobica

Aerobica Insieme di esercizi fisici che contribuiscono ad accrescere l'efficienza dell'apparato cardiovascolare, migliorando l'utilizzo dell'ossigeno da parte dell'organismo, e a rendere meno faticoso il lavoro del cuore.

Dalla fine degli anni Settanta la popolarità della ginnastica aerobica è andata sempre crescendo, come dimostrano gli innumerevoli corsi offerti da quasi tutti i centri sportivi e la grande quantità di libri, videocassette e materiale informativo prodotta sull'argomento. In genere, un programma di ginnastica aerobica contempla circa 20 minuti di intensi esercizi senza interruzione, da ripetersi 3-5 volte alla settimana; prima di intraprendere questo tipo di attività fisica è consigliabile sottoporsi a una visita medica.

Oltre alla ginnastica, esistono molte altre attività fisiche che si svolgono in condizioni aerobiche, come camminare, correre, andare in bicicletta, nuotare e ballare.