Rilassamento

Rilassamento Pratica individuale finalizzata ad allontanare dall’organismo la condizione di stress e, di conseguenza, possibili patologie che ne derivano. In tal senso, il rilassamento può essere considerato un tipo di medicina alternativa, mediante il quale l’organismo può potenziare le proprie capacità di auto-guarigione.

Esistono diverse tecniche di rilassamento, accomunate dall’obiettivo di rieducare il corpo a liberarsi di tensioni interne che possono sussistere anche se non vi è una piena consapevolezza di esse. La terapia di rilassamento, inoltre, insegna ai pazienti a prevenire l’insorgenza di possibili tensioni, attraverso l’interpretazione dei messaggi del corpo nel momento in cui viene a crearsi una situazione di stress. In tali condizioni, nell’organismo si attiva la cosiddetta 'reazione di lotta o di fuga', che provoca l'accelerazione dei battiti cardiaci e del ritmo respiratorio e l'innalzamento della pressione. Una delle principali tecniche utilizzate nel corso delle sedute di rilassamento è la respirazione profonda: essa mira a contrastare il respiro dei soggetti sotto stress che tende, invece, a essere veloce e superficiale. Il rilassamento è una delle pratiche fondamentali dello yoga, in cui viene abbinato a un particolare tipo di respirazione e a particolari posture corporee, allo scopo di migliorare l’agilità fisica e mentale e di favorire uno stato di equilibrio interiore.