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Lezione di ginnastica aerobica |
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| L'aerobica è un tipo di ginnastica intesa a migliorare la funzionalità cardiovascolare. Praticata regolarmente permette all'organismo di assorbire più efficientemente l'ossigeno, con un conseguente aumento dell'energia e della resistenza fisica. I maggiori benefici si ottengono con tre-cinque esercitazioni settimanali della durata di 15-60 minuti ciascuna. | ||||||
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| David R. Frazier/Photo Researchers, Inc. | ||||||
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| Aerobica | ||||||
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