3.

Interventi individuali

I ricercatori che si occupano dei problemi della salute umana suggeriscono, peraltro, l'adozione a livello individuale di accorgimenti in grado di migliorare la propria salute, quali: una dieta nutriente ed equilibrata con basso contenuto di grassi; dormire a sufficienza e svolgere regolare attività fisica; sottoporsi a periodiche visite mediche e dentistiche. Per ridurre il rischio di cardiopatie molti medici consigliano di ridurre l'apporto di colesterolo e sale nella dieta. Per prevenire la carie i dentisti suggeriscono la profilassi con il fluoro nei bambini con i denti decidui. Medici e autorità sanitarie incoraggiano a smettere di fumare per ridurre il rischio di cancro al polmone. Si consiglia, inoltre, di utilizzare creme con filtri solari e di evitare l'esposizione prolungata ai raggi solari, per prevenire lo sviluppo dei tumori della pelle. Infine, alcuni scienziati consigliano l'uso massiccio di vitamina C per prevenire il raffreddore, e quello di vitamina A ed E per prevenire alcuni tipi di cancro; l'efficacia di queste misure è, tuttavia, piuttosto controversa.